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发布时间:2020-09-16 19:46

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  孕妇的身体对钙质的需求量很大,如果孕妇在饮食中不能摄取到足量的钙质,那胎宝宝的发育就会受到影响。因此在孕期及时的补钙很重要,只有及时的补钙,才能保证胎宝宝对钙质的需求,那孕妇什么时间吃钙片最好?

  在孕早期的时候胎宝宝需要的钙质并不多,孕妇只要保证正常饮食,就能满足自身和胎宝宝的钙质需求。但是进入到孕中期之后,胎宝宝会迅速的发育,需要的钙质就会大量增加,因此建议孕妇从怀孕16周的时候开始补钙。为了保证胎宝宝的健康发育,建议孕妇连续补充三个月。

  在孕早期的时候,孕妇对钙质的需求量是1000mg/天,只要每天喝一包牛奶,再从饮食中获取一些钙质就足够了。但是在进入孕中期之后,孕妇的钙质需求量就会增加到1500mg/天。此时除了要保证饮食中的钙质,就需要再服用一些钙片。

  如果具体到每天的补钙时间,那建议孕妇在睡前服用钙片,因为睡前服用钙片吸收效果最好。而且钙质还有抑制神经兴奋的功效,睡

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