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  孕期准妈妈需要补充营养,但猛补特别容易出现血糖升高,甚至患上妊娠期糖尿病,变成了一个“糖妈妈”。不想让

亲爱的妻子受到糖尿病的纠缠,那你可以这样做!

  控制饮食

  “糖妈妈”的营养需求

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与正常孕妇相同,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等营养素,都不可少。在总热量不变下,最好让妻子少量多餐,使血糖较平稳。此外,应避免让妻子进食甜食及高油食物,并增加膳食纤维。具体有以下几大原则:

  1、增加热量:妊娠中、后期增加300大卡/天。

  2、少量多餐:让妻子少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,

睡前可考虑给她补充点心。

  3、控制甜食:不要让妻

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子吃含糖量高的饮料及甜食。

  4、简单为主:蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。

  5、妻子宜少食或忌食食物清单:

  甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱等。

  高淀粉食物:土豆、山芋等。

  油脂类:奶油、猪油、黄油等。

  运动控制

  适当参加室外活动,可帮助妻子缓解妊娠糖尿病的痛苦。你可以在两餐之间,选择比较舒缓有节奏的运动项目,如柔软体操

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、散步等,

陪同妻子一起做。

  药物控制

  孕期糖尿病情况比较严重,需要用药物控制,那你最好带上她到医院进行治疗,并做好日常检测。

  PS:专家指出,妊娠合并糖尿病,85%的孕妇只需要进行单纯的饮食治疗,就能使血糖得到良好的控制。所以,不想让怀孕成为甜蜜的负担,要帮助准妈妈控制好饮食。

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